こんにちは。

体には人それぞれ使い方のくせがあり

バランスよく使えている場合は良いのですが

かたよりがあったり、いつも力を入れてしまう箇所がある場合は、それが体に表れます。

私の場合は、意識を向けないと右あごばかりで噛むくせがあります。

顔にはきちんと表れていて左右の顔にゆがみが出ていますので、思い出しては気をつける日々です。

気が張っているときや、緊張しているときは、特に肩に力が入りやすいですし

考えごとが多いと、頭皮が凝り固まったりします。

体はとても正直です。

それを逆手に取り、意識を向けることで変えていくことができます。

「また肩に力が入っている！！」と気づけば、いったん深呼吸し、肩をストンと脱力できます。

姿勢により、首や背中が痛くなりやすい場合は

「姿勢が丸くなっている！！」と気づけば、その都度伸ばすことができます。

長時間同じ姿勢でいることで、体のコリは悪化するので、こまめに気づければひどいコリを防ぐのに効果的です。

全身ではなくても、できる箇所からやってみるのがおすすめです◎

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