こんにちは。

体には人それぞれ使い方のくせがあり

バランスよく使えている場合は良いのですが

かたよりがあったり、いつも力を入れてしまう箇所がある場合は、それが体に表れます。

私の場合は、意識を向けないと右あごばかりで噛むくせがあります。

顔にはきちんと表れていて左右の顔にゆがみが出ていますので、思い出しては気をつける日々です。

気が張っているときや、緊張しているときは、特に肩に力が入りやすいですし

考えごとが多いと、頭皮が凝り固まったりします。

体はとても正直です。

それを逆手に取り、意識を向けることで変えていくことができます。

「また肩に力が入っている！！」と気づけば、いったん深呼吸し、肩をストンと脱力できます。

姿勢により、首や背中が痛くなりやすい場合は

「姿勢が丸くなっている！！」と気づけば、その都度伸ばすことができます。

長時間同じ姿勢でいることで、体のコリは悪化するので、こまめに気づければひどいコリを防ぐのに効果的です。

全身ではなくても、できる箇所からやってみるのがおすすめです◎

＊５月のGW期間中の営業について

4/30～5/2は通常通り営業いたします。

４月後半～５月のご予約もお待ちしております。

♢salon ARICA♢

こんにちは(^-^)

年末年始が近づいて、この時期はたくさん食べてしまって、お腹まわりが気になる！！

という方も多いのではないでしょうか。

スリムに見える方でも、気にされているのは、やはりお腹まわりです。

原因のほとんどは、骨盤の歪みや傾きです。

骨盤は、体の中心に位置し、骨格の土台になる大きな骨です。

この傾きを整えることで、全身の流れが良くなり、悩みや不調が本当に整いやすくなります。

骨盤がニュートラルな位置より前後左右に傾くと、筋肉が引っ張られた状態が定着してしまい、血流がいつも悪くなり、冷えやすくなってしまいます。これが、むくみや脂肪がつきやすくなる原因になってしまいます。

骨盤が、前に傾いていても、後ろに傾いていても、どちらも腰痛や、お腹まわりが出やすくなってしまいます。

これが定着してしまうと、内臓も下がりやすくなり、胃腸の不調や、一番下にある婦人科系臓器は圧迫された状態になるので、冷えやすくなり、生理痛や、婦人科系の病気も心配になってしまいます。

●前に傾いている方は、自然に立っていただいたときに、体の前側に重心がのるため、太ももの前側やすねの筋肉に負担がかかりやすく、足の裏は、つま先側に重心が乗りやすいと思います。

いつもより少しかかと側に重心をうつす意識をしていただくだけでも、骨盤の傾きは変わります!(^^)!

●後ろに傾いている方は、お尻の上のほうの仙骨近くで座ることが楽かと思いますが、仙骨座りは、さらに骨盤を後ろに傾けてしまうので、気が付いたときに骨盤を立てるように座り直していただくといいです。

と、骨盤を立てようと思っても、慣れている姿勢がありますので、急に変えようとすると、かえって筋肉を傷めたり、思うようにできないこともあると思います(;_;)

骨盤の傾きは、骨盤まわりだけでなく、太ももや、お腹の筋肉をほぐすことでも戻りやすくなりますので、まずは骨盤に関係している筋肉をゆるめた上で、骨を動かしやすい状態にした後で、姿勢を意識していただけると楽に取り組めるかと思います。

姿勢は良くしたいけど、自分の姿勢はどうなっているか、骨盤の傾きがどうなっているか、よくわからない方も多いと思います。

１度チェックしに来ていただくと、スムーズに姿勢改善していけますよ!(^^)!

骨盤が立てられるようになると、自然にお腹の筋肉が鍛えられるので、代謝が良くなり、お腹まわりの悩み改善にもつながります。

２０２４年も、巡りよく、姿勢改善していけるよう、お手伝いさせていただきます。

年内は、２８日(木)まで営業しております。

お待ちしております(^^)/

♢salon ARICA♢