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2024-03-17 16:00:00

花粉症対策に🍀

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花粉シーズンになり、つらい症状に悩まされている方も多いと思います。

お薬での対処や食べ物の工夫など、花粉症を軽減させる方法は様々ありますが

リンパケアでも症状を軽くすることができます✨

 

 その理由は↓↓

 

◎睡眠の質が良くなるため

リンパケアで老廃物が流れると、むくみやだるさが取れ、眠りやすくなります(^ ^)

 

筋肉のハリが取れることでも、呼吸が楽になり、睡眠中に疲れが取れやすくなります。

 

睡眠不足で免疫やホルモンバランスを崩しやすくなると

花粉に過剰に反応しやすくなり、症状が悪化しやすくなってしまいますので

睡眠の質を良くすることはとても大切です。

 

◎ストレスが軽減しやすくなるため

春は寒暖差による体が受けるストレスと、新生活など気持ちの面でのストレスも受けやすい時期です。

 

これらのストレスは自律神経のバランスを崩しやすく、花粉にも反応しやすい状態になってしまいます。

 

花粉症軽減にも、ストレスケアはとても大切です。

 

 

睡眠の質改善や、ストレスケアができる理由は、首、肩、背中、頭皮、お顔周りの筋肉のハリが取れることによります。

 

これらの場所は自律神経のバランスを崩しているとかたまりやすい箇所です。

 

体がゆるむことで心身ともに楽になります。

 

忙しい時期こそ無理をし過ぎず、体を労っていきましょう◎

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 さくらんぼの花咲きました🌸

 

♢salon ARICA♢ 

2024-03-06 15:04:00

春*背中をゆるめるのが◎

こんにちは(^-^)

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サロンの玄関のさくらんぼの花が

明日にも咲きそうです!

桜よりひと足先に咲いてくれるこの花は、冬が終わって春が来たことをおしえてくれます。

 

気温が上がってポカポカしてきたら

活動したい気持ちも上がります(*^-^*)

 

そんなときネックになるのが

寒かった長い冬に

寒さから守るために前かがみの姿勢が続き

丸くなってしまった背中です。

 

長い冬の期間かけて作られた背中の丸みやかたさは

体の痛みや不調の原因になり

ストレッチを少ししたくらいではなかなか戻りにくいものです。

 

背中をゆっくりほぐし

筋肉を動きやすくして老廃物を流し

血流が行き届くように戻していきましょう。

 

軽やかになり

まっすぐに戻った姿勢で過ごすと

また違った視点で物が見え

何かアイデアも生まれやすくなるかもしれません。

 

サロンアリカのリンパケアでは、筋肉や関節まわりををゆるめながら、老廃物を流していきます。

 

背中が猫背で

体がかたいのは昔からで

という方も、姿勢が良くなり、体を動きやすくすることができます。

あきらめずにこの春からボディケアを始めてみてください☆彡

 

【2つのリンパケアコース↓↓】

 

◎リンパケア 60分→¥4,500

(普段ボディケアや運動されている方の調整、上半身中心に、脚中心になど部分のケアの方におすすめです)

 

◎リンパケア 90分→¥6,500

(初めての方、体のコリ、ハリ、むくみの強い方におすすめです。

全身のリンパが流せる人気のロングコースです)

 

春のご予約お待ちしております(*^-^*)

 

♢salon ARICA♢

2024-03-01 11:00:00

3月 寒暖差の不調ケア

こんにちは(^-^)

3月になり日中は日差しも強い日が増えましたが、まだまだ寒い日が多いですね。

体は冷えると不調が起こりやすくなります。

寒さで不調が出ている方は、冷えないようにすることがポイントになります(*^-^*)

 

◎おすすめの簡単ケア◎

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・温かいものを中心にとってみましょう

→冷たい飲みもの、体を冷やす食べものを取りすぎ、内臓が冷えると、体の深部のリンパの流れが悪くなってしまい、体全体が冷えやすくなってしまいます。

 

・タオルなどを首肩にかけて就寝する

→真冬が終わり、エアコンなど暖房器具なしでお休みになっている方も多いと思います。

寝ている間や明け方に気温が下がると寒いと感じる方や、朝起きて首肩を触ると冷たいという方は、体が思ったより冷えている可能性があります。

首肩回りの血流が良いだけで、朝すっきり起きられたりします。

 

・深呼吸を意識する

真冬から続く寒さで、知らぬ間に肩こりが定着していると、呼吸が浅くなっていることに気づかないことがあります。

意識して呼吸をいつもより長く吐いてみましょう。

体の深部の筋肉がゆるみやすくなり、自律神経も整います。

 

季節の変わり目を、少しでも快適に過ごしましょう(^-^)

 

※3月の土曜営業について

3/16(土)午前中営業いたします。ご予約お待ちしております。

 

♢salon ARICA♢

2024-02-13 12:30:00

更年期の不調にリンパケア

こんにちは。

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ご来店のお客様に、更年期で不調ですというお客様もいらっしゃれば、もしかして更年期でしょうか?という方も多くいらっしゃいます。

一般的には、45歳くらいから不調が出る方が多く、50歳前後では不調はピークになる方が多いです。

もちろん、何も症状がなかったという方もいらっしゃいますが、女性は誰でも、ホルモンの減少の時期を通ることには違いありません。

 

わかりやすい症状は、ホットフラッシュと呼ばれる、ほてりやのぼせですが、その他にもたくさんの症状が出やすくなります。

 ・頭痛、肩こり

・関節痛

・倦怠感、疲労感

・不眠

・イライラ感

・落ち込みやすい、など

これらのつらい症状を、少しでも緩和していくことが大切です。

 

どうして不調が起こるのかですが、ホルモンを出すように指令を出している、脳の視床下部というところがあります。

ここから、ホルモンを出すよう指令が出て、卵巣がそれに答え、エストロゲン、プロゲステロンというホルモンを分泌することで、毎月の月経が起こっています。

 だんだん閉経に近づいてくると、ホルモンの分泌量が減ってきます。脳は変わらずホルモンを出すよう指令を出しますが、うまく分泌できないため指令を出し続け、視床下部がパニックになります。

このとき、同じ視床下部のコントロール下にある自律神経も影響をうけてしまい、自律神経のバランスが崩れてしまうのが、様々な不調の原因となります。

 

自律神経は、自分の意志と関係なく、体を維持するために働いてくれている機能です。

呼吸、体温維持、消化などです。

これらのバランスが崩れるということは、体の不調につながることが想像できるかと思います。

 

自律神経は、年齢は関係なく睡眠不足や、ストレスでもバランスをくずしやすいのですが、更年期と言われる時期の方は、これらの理由からもバランスを崩しやすくなるのです。

 

自律神経の不調は、リンパケアで緩和することができます!

エストロゲンの減少により、交感神経が優位になりやすくなっていますので、リンパケアのトリートメントで、リラックスしていただくことで、副交感神経優位の時間を増やすことができます。

消化が良くなったり、血流が良くなったり、眠りの質が良くなります。

 

筋肉のコリがほぐれることで、呼吸が楽になり、良質な睡眠をとることができるようになります。

老廃物が流れやすくなることで、疲労回復します。

寝付いて3時間が、成長ホルモン(成長を促したり、全身を修復してくれ、若さを保つホルモン)が大量に出たり、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを減らしてくれる、黄金タイムになります。

寝つきを良くすることは、体調の改善や、メンタルを整えるためにも、とても効果的です。

リンパケアは、良い睡眠をとれるようになることに大変効果的です。

 

不調を改善したり、つらい時期を乗り切る方法として、リンパケアを取り入れていただければと思います(^-^)

 

♢salon ARICA♢

2024-02-01 10:15:00

2月、巡りを良くし、カラダを元気にキレイに☆彡

こんにちは(^-^)

あと少しで暖かい春、と思うと待ち遠しいですね。

今年は暖冬とはいえ、まだ体は冷える時期ですね。

 

2月は美味しそうなチョコレートがたくさんお店に並び、わくわくしますよね(*^-^*)

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チョコレートはカカオポリフェノールを含み、カカオには抗酸化作用があるので、生活習慣病の予防になり、心を落ち着かせるリラックス効果もあり、食物繊維で便通を良くしたりと、美容、健康に良い効果があります。

反面、食べ過ぎてしまうと、チョコに含まれる脂質や、糖質により、体重増加や、肌荒れを起こすこともあります。

また、コーヒーのカフェインに似たような、覚醒作用もあります。

 

◎効果的な食べ方

カカオ豆の割合が70%以上のものがおすすめ

数回に分けて食べる

1日に食べる量は15~25gまでが〇

寝る前は消化に時間がかかったり、覚醒作用により睡眠の質を下げる可能性があるため控える

 

美味しくて、健康にも良いチョコレートは、上手に取り入れると良いですね☆彡

 

まだまだ、風邪やウイルスが心配な時期です。

 

最近疲れやすいという方は、体に老廃物がたまっているサインです。

疲れがあるときは、やはり風邪もひきやすくなります。

 

寒い時期は、首肩がガチガチになりやすく、リンパ液の多く流れる首、鎖骨周りが固まりやすいので、体に不調が出やすくなります。

首から頭部のリンパの流れが良くなると、脳の疲労も取れ、ストレスが緩和したり、記憶力や頭の回転もアップします。

ですので首周辺の老廃物がスムーズに排出できる状態を作っておくことが大事です。

 

早めのケアで、風邪予防をし、心も体も元気に過ごしましょう!

 

◎2月の土曜営業日・・・2/17(午前中)です◎

3月は決まり次第お知らせいたします。

 

また、都合により4月以降の土曜営業は終了とさせていただきます。

短い期間の土曜営業でしたが、ありがとうございました。

今後とも宜しくお願いいたします!

 

2月、3月のご予約お待ちしております(*^-^*)

 

♢salon ARICA♢

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