こんにちは。

あっという間に11月ですね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は秋の花粉が飛んでいるのを実感中です(=_=)

最近は、空いた時間があるとせっせと片づけをしていました。

年末はあわただしい空気になるので、少し早めに整頓しようという意識がはたらくようです。

体に詰まりポイントがあると流したいと思う気持ちと共通しているようで

身の回りも使いやすい状態になると、風が通ったような気持ちになります(*^-^*)

作業に集中していると、肩が丸まって首が前に出ているわたしです。

皆さまにお伝えしながらも、自分自身がそうなっていることも多々あります。

(参考写真　矢印上に耳を乗せるイメージで、気づいたら戻すのが◎です。)

ですのでまた姿勢を正し、肩の上に耳が乗るようにと意識を向けて過ごしたいと思います(｀･ω･´)

これからが寒さ本番です。

血行不良は女性の大敵ですね。血行不良をいかに攻略するかが美容と健康にかかわってきます☆

まずは長い間同じ姿勢が続き、筋肉が固まってしまっている場合はゆるめましょう。

かたい場所は、こった筋肉が血管やリンパ管を圧迫しているため、いつも血行が悪くなりやすく、むくみやすい状態になっています。

ほぐれてやわらかくなったら、していただきたいことは、また姿勢よく過ごすこと。これに限ります(^^)

筋肉をゆるめては姿勢を正すを続けているうちに、正しい場所に筋肉がつき、姿勢の保持もしやすくなりますよ。

リンパケアで、まずは筋肉をゆるめることをお手伝いします。

※秋の花粉症の方も多いです。お顔には花粉症に効くツボがたくさんありますので、ご希望の方はお顔ほぐしもいたします。

ご予約お待ちしております☆

♢salon ARICA♢

こんにちは。

風が心地いい日も増えてきて、エアコンなしでも寝られるようになり、血流やリンパの流れを良くするのにいい時期になってきました(*^-^*)

最近は夏が暑すぎて、どうしても運動量が減りがちです。エアコンで冷えたり、流れが滞ったままの状態を改善しておくことで、気候の良くなるこれからの時期に、体を整えやすくなります。

これから運動を始めようという方も、いったん筋肉をやわらかくして、姿勢を整えてから運動すると、きれいに筋肉がつきますので、体がガチガチになっている方はぜひ一度ほぐすのがおすすめです♪

さて、疲れを取るのに効果的なのは、やはり睡眠です。

しっかり睡眠をとっているのに、疲れがとれない場合は、眠りが浅かったり、寝ている間に体に力が入っている可能性があります。

体に痛いところがあったり、筋肉がこっているところがあると、寝ている間も脱力しにくいのです。

たかが肩こり、首こり、背中のこり、いつもの腰痛、と思わずに、早めにケアしてあげると眠りの質が良くなります。

脚のむくみやだるさも、腰痛の原因になりますので、脚が楽になると眠りやすくなります。

ストレス疲れで眠りにくいときは、頭皮をほぐすのも効果的です。

流れの滞っている場所を見つけてケアして、良い眠りにしていきましょう☆彡

１０月もご予約お待ちしております。

いつも寝てばかりで幸せそうなネコさんです↑

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こんにちは(^-^)

昼間はまだまだ暑くても、朝方涼しかったりと寒暖差がでてきました。

エアコンもまだ必要だったりと、体温調節のむずかしい時期です。

このような時期は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

いつもより肩が凝ったり、頭痛が起きたりしやすくなります。

これは、血流が悪くなっているのですが、特に足の血流がが悪いと、症状が強く出やすくなります。

このようなときに、足を温めると、ふっと楽になることがあります。

肩こり、頭が重い、そんな時ぜひおうちでも足湯をお試しください。

お風呂場にお湯をはってでも、桶を使ってでも良いですね。

すぐに冷めてしまいますので、少し熱めのお湯をご用意ください。

脚の血流が良くなることで、首、肩、頭部も楽になる感覚があれば〇です。

ズキズキする片頭痛の場合、温めない方がいい場合もありますので、痛みがひどくなる場合は中止してくださいね。

気候に左右されないように、少しでもお体を整えておきましょう(*^-^*)

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こんにちは(^-^)

少し気温が下がり、前より過ごしやすくなりましたが、まだまだ暑い日々ですね。

今日は、なんとなくやる気が出ない、そんなときの体のメンテナンスについてです。

体は疲れてはいないはずなのに、、

そんな時は、同じ姿勢で長時間過ごしている可能性があります。

動かしていないことで、血流が悪くなってしまいますので、脳にも酸素が行きわたらなくなってしまいます。

筋肉も動いていないことで、コリも起きやすくなり、さらに血流が悪くなってしまいます。

もうひとつは脳の疲れです。

現代は日々の流れが速く、タスクも多い方が多いかと思います。

すると、体以上に、脳が疲れたりします。

脳が疲れると脳に近い頭皮が硬くなったり、むくんだりしてしまい、脳も血流不足になり、眠気が起きたりやる気が起きなくなったりします。

首コリのある方も多く、頭皮から首にかけてロックがかかったように硬くなってしまうと、連動して首や背中もこってしまい、さらに疲労感が出てしまいます。

長期間このような状態が続くと、自律神経のバランスをくずしてしまってつらいですので、早めにケアをしましょう。

頭皮ケアの後は、頭がすっきりしたり、目が見やすくなったりする方が多いです。

体を動かしていないことでこり固まってしまっている方はゆるめて血流良く、脳が疲れやすい方は、頭皮ケアからも血流を良くして、やる気をアップさせていきましょう。

(リンパケアの施術で、頭皮ケアも行っています。)

♢salon ARICA♢

こんにちは。

毎日暑い日が続きますね( ﾟДﾟ)

健康美容には、夏バテを起こさないように過ごすことが大切になります。

夏バテというと、胃腸の働きが弱くなることが大きな原因の一つですが

連日の暑さで、冷たいもの、さっぱりしたものが食べたくなりますよね(+_+)

いつもこういったもので簡単に済ませてしまうと、栄養素が不足しがちになり、さらにだるくなる原因になってしまいます。

麺類などで、炭水化物は多めになりやすい傾向があるので、タンパク質や、ビタミン、ミネラルなど意識して食べると良いですね。

(脂質の多いものは、胃腸には負担になりやすいので、疲労感のある時は食べ過ぎないようにすると良いです。)

またエアコンで冷えた室内で冷たい食べ物を食べると、胃腸を冷やしすぎになってしまうこともあります。

温かい食事と一緒に冷たい飲み物を摂取したり、氷を減らしたり、冷たいものを連続で食べないように工夫しながら、夏も楽しんでいきましょう。

 ※胃腸バテのサインです↓↓

・胃もたれ、消化不良で胃が痛くなることが多い。

・お腹の張りがある

・下痢がち

・口角炎、口内炎がある

リンパケアはお腹のトリートメントも行っています☆彡

胃腸が疲れている方は、みぞおちのあたりが硬くなっています。

肩こりなどと違い、ご自身で触っていただいてもわかりにくい部分ではあるため、胃腸疲れがないか、チェックしにいらしてくださいね。

食生活から胃腸が疲れている場合と、ストレスから疲れている場合があり、両方の原因とも硬くなります。

両方の原因からという方も多くあり、自律神経を整えることで改善しますので、頭から、首、背中も含めてトリートメントし流れを良くすることがおすすめです。

また、お腹はリンパの大きな流れ道がある場所でもあるため、脚のむくみやだるさが気になる方は、お腹をやわらかくしておくことで、老廃物が流れやすくなり、脚が楽になりやすいです。

毎日の酷暑を胃腸や自律神経を整えて、乗りきっていきましょう！

※８月はお休みが多くご迷惑をおかけします。

８月前半や後半、お早目のご予約、お待ちしております。

当日も朝７時までご予約が可能です。今日受けたいという方も、ご遠慮なくお待ちしております(^-^)

♢salon ARICA♢