こんにちは(^-^)

あっという間に１２月になり、今年もあと１か月となりました。

皆さまそれぞれの生活においてがんばってこられたと思います。

今年がんばったご自身をいたわって下さいね。

リンパ流しは、ボディの大掃除ともたとえられます。

老廃物を流すことで、体のつまりがとれすっきりするのはもちろん、体が動きやすくなるので、日々の動きも楽になります。

そんな軽やかな状態で、来年を迎えていただけたらうれしく思います。

☆肩こり、首こりさん→かたまった背中や頭皮からも流すのがオススメです。

☆脚の冷え、むくみさん→お腹やおしりまわりからもあたため流すのがオススメです。

【年末年始】12/28～1/5まで休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

お早めのご予約も、当日朝のご予約も、お待ちしております(^-^)

♢salon ARICA♢

こんにちは。

あっという間に11月ですね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は秋の花粉が飛んでいるのを実感中です(=_=)

最近は、空いた時間があるとせっせと片づけをしていました。

年末はあわただしい空気になるので、少し早めに整頓しようという意識がはたらくようです。

体に詰まりポイントがあると流したいと思う気持ちと共通しているようで

身の回りも使いやすい状態になると、風が通ったような気持ちになります(*^-^*)

作業に集中していると、肩が丸まって首が前に出ているわたしです。

皆さまにお伝えしながらも、自分自身がそうなっていることも多々あります。

(参考写真　矢印上に耳を乗せるイメージで、気づいたら戻すのが◎です。)

ですのでまた姿勢を正し、肩の上に耳が乗るようにと意識を向けて過ごしたいと思います(｀･ω･´)

これからが寒さ本番です。

血行不良は女性の大敵ですね。血行不良をいかに攻略するかが美容と健康にかかわってきます☆

まずは長い間同じ姿勢が続き、筋肉が固まってしまっている場合はゆるめましょう。

かたい場所は、こった筋肉が血管やリンパ管を圧迫しているため、いつも血行が悪くなりやすく、むくみやすい状態になっています。

ほぐれてやわらかくなったら、していただきたいことは、また姿勢よく過ごすこと。これに限ります(^^)

筋肉をゆるめては姿勢を正すを続けているうちに、正しい場所に筋肉がつき、姿勢の保持もしやすくなりますよ。

リンパケアで、まずは筋肉をゆるめることをお手伝いします。

※秋の花粉症の方も多いです。お顔には花粉症に効くツボがたくさんありますので、ご希望の方はお顔ほぐしもいたします。

ご予約お待ちしております☆

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こんにちは。

風が心地いい日も増えてきて、エアコンなしでも寝られるようになり、血流やリンパの流れを良くするのにいい時期になってきました(*^-^*)

最近は夏が暑すぎて、どうしても運動量が減りがちです。エアコンで冷えたり、流れが滞ったままの状態を改善しておくことで、気候の良くなるこれからの時期に、体を整えやすくなります。

これから運動を始めようという方も、いったん筋肉をやわらかくして、姿勢を整えてから運動すると、きれいに筋肉がつきますので、体がガチガチになっている方はぜひ一度ほぐすのがおすすめです♪

さて、疲れを取るのに効果的なのは、やはり睡眠です。

しっかり睡眠をとっているのに、疲れがとれない場合は、眠りが浅かったり、寝ている間に体に力が入っている可能性があります。

体に痛いところがあったり、筋肉がこっているところがあると、寝ている間も脱力しにくいのです。

たかが肩こり、首こり、背中のこり、いつもの腰痛、と思わずに、早めにケアしてあげると眠りの質が良くなります。

脚のむくみやだるさも、腰痛の原因になりますので、脚が楽になると眠りやすくなります。

ストレス疲れで眠りにくいときは、頭皮をほぐすのも効果的です。

流れの滞っている場所を見つけてケアして、良い眠りにしていきましょう☆彡

１０月もご予約お待ちしております。

いつも寝てばかりで幸せそうなネコさんです↑

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こんにちは(^-^)

昼間はまだまだ暑くても、朝方涼しかったりと寒暖差がでてきました。

エアコンもまだ必要だったりと、体温調節のむずかしい時期です。

このような時期は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

いつもより肩が凝ったり、頭痛が起きたりしやすくなります。

これは、血流が悪くなっているのですが、特に足の血流がが悪いと、症状が強く出やすくなります。

このようなときに、足を温めると、ふっと楽になることがあります。

肩こり、頭が重い、そんな時ぜひおうちでも足湯をお試しください。

お風呂場にお湯をはってでも、桶を使ってでも良いですね。

すぐに冷めてしまいますので、少し熱めのお湯をご用意ください。

脚の血流が良くなることで、首、肩、頭部も楽になる感覚があれば〇です。

ズキズキする片頭痛の場合、温めない方がいい場合もありますので、痛みがひどくなる場合は中止してくださいね。

気候に左右されないように、少しでもお体を整えておきましょう(*^-^*)

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こんにちは(^-^)

少し気温が下がり、前より過ごしやすくなりましたが、まだまだ暑い日々ですね。

今日は、なんとなくやる気が出ない、そんなときの体のメンテナンスについてです。

体は疲れてはいないはずなのに、、

そんな時は、同じ姿勢で長時間過ごしている可能性があります。

動かしていないことで、血流が悪くなってしまいますので、脳にも酸素が行きわたらなくなってしまいます。

筋肉も動いていないことで、コリも起きやすくなり、さらに血流が悪くなってしまいます。

もうひとつは脳の疲れです。

現代は日々の流れが速く、タスクも多い方が多いかと思います。

すると、体以上に、脳が疲れたりします。

脳が疲れると脳に近い頭皮が硬くなったり、むくんだりしてしまい、脳も血流不足になり、眠気が起きたりやる気が起きなくなったりします。

首コリのある方も多く、頭皮から首にかけてロックがかかったように硬くなってしまうと、連動して首や背中もこってしまい、さらに疲労感が出てしまいます。

長期間このような状態が続くと、自律神経のバランスをくずしてしまってつらいですので、早めにケアをしましょう。

頭皮ケアの後は、頭がすっきりしたり、目が見やすくなったりする方が多いです。

体を動かしていないことでこり固まってしまっている方はゆるめて血流良く、脳が疲れやすい方は、頭皮ケアからも血流を良くして、やる気をアップさせていきましょう。

(リンパケアの施術で、頭皮ケアも行っています。)

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