こんにちは。

７月はむくみ対策月間です!(^^)!

日常でも取り入れられるむくみ対策がお塩の取り方です。

塩分を取りすぎると、血中の塩分濃度をうすめようと、体が水分をためこみ、むくみやすくなるのですが、外食や加工食品から摂取する塩は、精製塩であることがほとんどです。

精製塩は化学的製法で、大量生産されたお塩です。どこにでも売っていて安く買えて、さらさらして使いやすく便利なのですが、体の健康に必要とされる『カリウム・カルシウム・マグネシウム』などのミネラルも不純物として除去されています。

よって精製塩の成分は、ほとんど塩化ナトリウムのみです(+_+)

塩分を排出してむくみを取ってくれると言われるカリウムも除去されてしまっていて残念ですよね。

そこでおすすめは天然塩です。

天然塩は、海水を原料にして天日で乾燥させたり釜で煮詰めたりして作られたもので、時間がかかり大量生産できないので、精製塩よりはお値段がするのですが、ミネラルが残っていて、塩化ナトリウム濃度は低いので、体にもやさしいです。

外食で気をつけられない分、おうちで取る塩に気をつけることで、体のためになると思っております。

アリカ宅でも、野菜や塩のおにぎりなどシンプルな食べ方のときに大活躍しています(^o^)

塩辛いだけではなく、甘みや苦みもあってザクザクした食感もおいしいです♪

♢salon ARICA♢