こんにちは。

毎日暑い日が続きますね( ﾟДﾟ)

健康美容には、夏バテを起こさないように過ごすことが大切になります。

夏バテというと、胃腸の働きが弱くなることが大きな原因の一つですが

連日の暑さで、冷たいもの、さっぱりしたものが食べたくなりますよね(+_+)

いつもこういったもので簡単に済ませてしまうと、栄養素が不足しがちになり、さらにだるくなる原因になってしまいます。

麺類などで、炭水化物は多めになりやすい傾向があるので、タンパク質や、ビタミン、ミネラルなど意識して食べると良いですね。

(脂質の多いものは、胃腸には負担になりやすいので、疲労感のある時は食べ過ぎないようにすると良いです。)

またエアコンで冷えた室内で冷たい食べ物を食べると、胃腸を冷やしすぎになってしまうこともあります。

温かい食事と一緒に冷たい飲み物を摂取したり、氷を減らしたり、冷たいものを連続で食べないように工夫しながら、夏も楽しんでいきましょう。

 ※胃腸バテのサインです↓↓

・胃もたれ、消化不良で胃が痛くなることが多い。

・お腹の張りがある

・下痢がち

・口角炎、口内炎がある

リンパケアはお腹のトリートメントも行っています☆彡

胃腸が疲れている方は、みぞおちのあたりが硬くなっています。

肩こりなどと違い、ご自身で触っていただいてもわかりにくい部分ではあるため、胃腸疲れがないか、チェックしにいらしてくださいね。

食生活から胃腸が疲れている場合と、ストレスから疲れている場合があり、両方の原因とも硬くなります。

両方の原因からという方も多くあり、自律神経を整えることで改善しますので、頭から、首、背中も含めてトリートメントし流れを良くすることがおすすめです。

また、お腹はリンパの大きな流れ道がある場所でもあるため、脚のむくみやだるさが気になる方は、お腹をやわらかくしておくことで、老廃物が流れやすくなり、脚が楽になりやすいです。

毎日の酷暑を胃腸や自律神経を整えて、乗りきっていきましょう！

※８月はお休みが多くご迷惑をおかけします。

８月前半や後半、お早目のご予約、お待ちしております。

当日も朝７時までご予約が可能です。今日受けたいという方も、ご遠慮なくお待ちしております(^-^)

♢salon ARICA♢