こんにちは。

風が心地いい日も増えてきて、エアコンなしでも寝られるようになり、血流やリンパの流れを良くするのにいい時期になってきました(*^-^*)

最近は夏が暑すぎて、どうしても運動量が減りがちです。エアコンで冷えたり、流れが滞ったままの状態を改善しておくことで、気候の良くなるこれからの時期に、体を整えやすくなります。

これから運動を始めようという方も、いったん筋肉をやわらかくして、姿勢を整えてから運動すると、きれいに筋肉がつきますので、体がガチガチになっている方はぜひ一度ほぐすのがおすすめです♪

さて、疲れを取るのに効果的なのは、やはり睡眠です。

しっかり睡眠をとっているのに、疲れがとれない場合は、眠りが浅かったり、寝ている間に体に力が入っている可能性があります。

体に痛いところがあったり、筋肉がこっているところがあると、寝ている間も脱力しにくいのです。

たかが肩こり、首こり、背中のこり、いつもの腰痛、と思わずに、早めにケアしてあげると眠りの質が良くなります。

脚のむくみやだるさも、腰痛の原因になりますので、脚が楽になると眠りやすくなります。

ストレス疲れで眠りにくいときは、頭皮をほぐすのも効果的です。

流れの滞っている場所を見つけてケアして、良い眠りにしていきましょう☆彡

１０月もご予約お待ちしております。

いつも寝てばかりで幸せそうなネコさんです↑

♢salon ARICA♢