こんにちは。

今年は昨年より早い梅雨スタートとなりましたね。

雨の続く時期は、湿度が高いため、体の水分が汗として排出されにくくなり、体内に溜まりやすくなります。

これにより、だるさやむくみが普段より出やすくなります(;_;)

むくみをためないためには、リンパの流れと血流を良くしておくことがカギとなりますが、雨の時期は気圧の影響も受け、自律神経が乱れやすく、それにより血流が悪くなりやすいため、なかなか改善しにくくもあります。

そんな時期ですが、少しでも影響を受けないよう工夫することもできます(｀・ω・´)

◎むくみをためないように、定期的に体を動かしましょう。

同じ姿勢が続いたときには、血流を良くするよう、ストレッチをしたり、休憩をはさんで深呼吸し、体に酸素を送りましょう。

少しの時間でも、効果的です。

◎胃腸に負担をかけないようにする。

むしむしと暑いと、冷たい飲み物を摂取したくなったり、疲れたときに、味の濃いものや、油っこいものを食べたくなったりしますが、これらを摂取することで、胃腸に負担がかかりやすくなります。

それにより、内臓が冷えやすくなり、だるさやむくみにつながってしまいます。

すでに体が疲れているときは、温かい飲み物や、消化に負担のない食べ物を選んでいただくと、不調がやわらぎます。

頭が重い、という方は、首、デコルテ周りのリンパ、血液の流れが滞っている可能性があります。

首周りの流れが良くなると、頭がすっきりし、顔のむくみがとれたり、リフトアップもします(*^-^*)

お知らせにも書かせていただきました(^-^)

今月は、サロンアリカ５周年記念キャンペーン月です☆彡

６月にご予約いただいた方、皆さま、メニュー価格より１０％オフさせていただきます。

この機会にぜひメンテナンスにいらしてください。

お待ちしております(^-^)

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