こんにちは。

明日から８月ですね。

気温の高い近年は、エアコンも欠かせなくなりました。

外気温が高く、室内は涼しい寒暖差により、体がうまくついていけず、自律神経に影響を受けやすい時期です(+_+)

夏で暖かいはずなのに、足先が冷たい、首肩はこっていて、頭は熱がこもってボーっとする感じは、自律神経のバランスを崩しているサインです。

こうなってくると、寝ていても疲れが取れにくく、日中体がだるくなりやすいです。

せっかく明るい日差しの夏の季節、気持ちも前向きに過ごせたらいいですね(*^-^*)

◎自律神経が疲れてしまったときの、対策です↓↓

・エアコンの温度は冷やしすぎないようにする

・冷たいものを摂取しすぎず、温かい食べ物や、常温の飲み物を摂取し、胃腸の冷えを防ぐ

(胃腸が冷えると、栄養の吸収率が下がってしまい、体が弱るので、さらにだるくなってしまいます。)

 ・栄養が偏らないようにする

(たんぱく質、ビタミン、ミネラル、バランスよく）

・シャワーだけの方は、湯船につかる時間をとる

・寝る前にスマホ、PCを見ないようにする

・エアコンの部屋で寝るときは、足先に布団がかかっているようにする

(頭が冷えて足が暖かいと、自律神経が整いやすくなります)

体がだるい時は、姿勢もまるくなりがちになります。

脊柱起立筋という首から骨盤にかけての筋肉をゆるめることで、姿勢の保持と、自律神経のバランスを素早く整えることができます。

こりゃだめだ、というお体の調子になっている方は、リンパケアにお越しください。

 ('ω')ノ

限界にお体が疲れていないときにも、リンパケアは常にしていただくことをおすすめしています('ω')ノ

続けることで、お体は不調になりにくく、関節が動かしやすく代謝も良くなるので、プロポーションも変わっていき、血行やリンパの流れが常に良いことで、お肌もきれいになっていくからです☆

足を温めると、体が整うので、施術前の足湯は夏でも行っています(#^.^#)

リラックスした時間をお過ごしください。

８月は１４～１６日まで夏季休業をいただきます。

宜しくお願いいたします。

♢salon ARICA♢