いつもご利用ありがとうございます。

ボディメニューの名称が「ボディエステ」から「リンパケア」に変更になりました。

salon ARICAはリンパケアからスタートしました。

リンパケアを行うと、免疫力がアップして心身ともに元気に過ごせるようになります。

滞っていたリンパや血液の流れが良くなると、自然とお肌もきれいになり、プロポーションも整いやすくなっていきます。

今一度リンパケアの大切さを思い、変更いたしました。

いつもご来店いただいているお客様は、これまで通り「ボディ90分」などとお伝えいただいても大丈夫です^ - ^

よろしくお願いいたします。

〜salon ARICA〜

こんにちは。 １２月に入り、なにかと多忙になりがちな季節ですね。

お仕事のことだったり、お家のことだったり。 不思議とあっという間に過ぎていく１２月ですね。

寒い季節は体の血流を滞らせやすく、肩こり、首こり、胃腸の不調などが起きやすくなります。

筋肉もかたまってしまうと、少しストレッチをしても、なかなか痛みが改善しにくくなってしまいます。

首肩が痛いときは、体全体の可動域もせまくなっていることが多いので、筋膜リリースや、 体の老廃物を流すリンパケアをすることで、痛みの緩和はもちろん、体が動かしやすくなります。

忙しい時こそ、体を楽に動かせるようにしておくと、気持ちも軽くなります◎

お体同様、お肌も寒くなると、乾燥やくすみなどのトラブルも出やすくなります。

最近お肌が気になるという方は、フェイシャルメニューもおすすめです。 お肌の活力がアップしますよ。

年末は、２８日(水)まで営業しております。

皆様が良いコンディションで年末年始を迎えれますようお手伝いいたします。

 ※１日に２、３名までのご予約となります。 ご希望のお日にちでお取りできますよう、お早目のご予約もお待ちしております☆彡

♢salon　ARICA♢

こんにちは^ - ^

今年も残り少なくなってきましたね。

アリカでは今、来年のカレンダーを展示・販売中です。

〜自然のなかで〜

飾ればお部屋の中にも心地よい空気が流れるようなカレンダーです。

ナチュラルで風合いの良い竹の紙で作られています。

¥1,650（税込）ポストカードつき

私の家でも毎年飾っていて、毎年楽しみにしています♪

今年はシカさんづくしです♡

玄関にて展示中ですので、気になる方は手にとって見てみてください。

年末年始は、12/29〜1/5まで休業とさせていただきます。

お早めのご予約もお待ちしております＾＾

♢salon ARICA♢

１１月に入り少しずつ寒くなってきましたね。

昼間は暑くても、朝晩はかなり冷えてきて気温差があります。

手足が冷えて寝付きにくくなってきた方もいらっしゃるかもしれません。

冷えは万病のもと、美容にも大敵です。

これから迎える冬を前に、冷えない身体づくりをしていきましょう(^^)/

冷えの原因は、血流の低下です。

◎適度な運動、湯船につかったり、体を温める食材をとるようにしましょう。

（砂糖の多いお菓子は身体を冷やしやすいです。）

◎食べ過ぎ、飲みすぎに気をつけましょう。

（長時間臓器が働く必要があるので、血液が臓器に集まりやすくなり、手足が冷えやすくなります。）

◎質の良い睡眠をとる

自律神経の乱れも冷えの大きな原因です。深く眠ることで、自律神経の切り替えがスムーズになります。

質の良い睡眠がとりにくいという方も多いかもしれません。

身体のコリが強く、首、肩、背中の筋肉などがはっていると、呼吸が浅くなってしまい、なかなか深く眠りにくいです。

そんなときは、筋膜リリースやリンパケアで、まずは身体をゆるめることをしてあげてくださいね。

筋肉や関節を、本来の動かしやすい状態にしてあげることは、血流、冷え改善にもとても重要になります。

寒いと、姿勢が丸くなって、姿勢にも影響しやすいですので、定期的に姿勢チェックもかねてケアをしてあげましょう。

丸まっているところや、姿勢のくせなど、早めに気づくことで、本来の姿勢にすぐ戻しやすくなりますよ。

１１月のご予約もお待ちしております(^^)/

♢salon　ARICA♢

今日はいつまでも若々しく健康で過ごすための、体の内側のお話です(^-^)

活性酸素という言葉はお聞きしたことがあるでしょうか？

これは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になったもので

細菌などを排除する作用もあり人体に必要なものなのですが、

過剰に発生してしまうと、正常な細胞も傷つけてしまい、肌、血管、心臓など体のいたるところを酸化してしまい、肌のシワ・シミや動脈硬化、がんの発生原因にもなることがわかっています。

この酸化現象は、体のサビとも言われ、切ったリンゴの断面が変色していく様子にも例えられます(゜o゜)

私たちの体は、この活性酸素から身を守るために、抗酸化酵素などによる防御システムが備わっているのですが、年齢とともにこの防御力も弱くなってしまいます。

息を吸っている以上、さけられない活性酸素ですが、過剰に発生させない生活を心がけたいですね。

さてこの活性酸素は生活習慣の中でどうしたら減らせるのかです☆彡

◎タバコを控える

◎アルコールを摂りすぎない

（飲む量の多い人やアルコールに弱い人は要注意）

◎睡眠をよくとる

（慢性的な睡眠不足は要注意です）

◎食べすぎに気をつける

◎食品添加物に気をつける

◎軽めの運動をする

激しい運動は、呼吸量が増え、活性酸素の発生を促してしまいます。

（ウォーキング程度の軽めの運動は抗酸化酵素の働きを高めて体の酸化を抑えてくれます◎）

◎ストレスをためない

ストレスを受けると一時的に血流が悪くなりこれが元に戻る時に活性酸素が発生してしまいます。

(これを繰り返すと酸化が促進されてしまいます)

◎紫外線をさける

皮膚細胞でも活性酸素が生成され、しみ、しわの原因に。

日々の紫外線対策が大切です。

これらのことを気をつけながら過ごしていただくと

少しでも日々の活性酸素から身体やお肌を守ることができます(^_^)v

この先もずっと健康で過ごせるように、ご自身をケアしていきましょう♪

♢salon ARICA♢