５月になり、初夏のような暑さの日もあれば、涼しい日もあり、日中は暖かくても、朝晩は寒かったりと、安定しない気温が続いています。

寒暖差のある時期は、体温調節をする自律神経が、忙しく働くことになり、だるさや疲労感が出やすくなります。

普段から、運動をしていて、筋肉がある場合は、自律神経が鍛えられているので不調も出にくいのですが、そうでない場合、この時期は肩こりがひどくなったり、頭痛、手足の冷え、便秘や下痢などの不調が出やすくなります。

自律神経は、他にも、ストレスや、生活習慣が乱れたときにもバランスが崩れやすいので、何か最近不調だなという時は、放っておかずにチェックするのが大事です。

ここ数年は自粛生活もあるので、普段より運動不足になりやすかったことで、自律神経の働きが弱っている方も増えているように思います。

筋肉をゆるめてあげることで、汗もかきやすくなり、自律神経が整えられます。

睡眠の質もよくなり、身体の不調もうんと楽になります。

身体が楽になると、自分の好きなことをやってみようなど、気力もわいてくるものです。

長年の不調はこんなものだとあきらめずに、ぜひお身体の調整をしてみてくださいね。

自律神経を整えられる、アリカのメニューはこちらです↓

◎ボディエステ　６０分

◎ボディエステ　９０分

◎アイケアヘッドセラピー　３０分

(ヘッドセラピーのみのご来店も大歓迎です(^^)

自律神経の調整をお考えの場合に、お身体の滞りが強い場合は、ボディも同時に受けられたほうが、早く調整ができます。)

ご予約、お問い合せは、ホームページ、お電話、ラインよりお待ちしております。 

♢salon　ARICA♢

筋膜リリース、体の不調を根本から改善できる、やせやすくなる、スタイルが良くなる、など、最近ではすっかり耳にするようになりました。

筋膜リリースをすると、どうしてこんなに良いことがあるのかということですが、

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まずは筋膜とは何か？から('_')

筋膜とは、ひとつひとつの筋繊維を包む薄い膜です。筋繊維は単独ではバラバラになってしまいますが、筋膜がそれを束ねてくれています。

筋膜は、名前を聞くと筋肉だけを包んでいるイメージですが、骨、臓器、神経などの全身の組織も包んでくれています。

筋肉を、骨や皮膚、脂肪にくっつけているのも筋膜です。

筋膜がないと、骨格も皮膚も臓器もその場所に保てず、人の形にならないのです。

まさにボディースーツのイメージです。

網目に例えると、このボディースーツの網目が、均一に張り巡らされている場合は、体もスムーズに動き、内臓の調子も良く、良い姿勢でいられ、血流も良いので老廃物もたまらないのですが、

例えばデスクワークで毎日同じ姿勢をとっていたり、脚を組んで座ってしまう、どちらかに体を傾けて座ってしまう、など、長年の習慣がある場合は、網目によじれが生じ、それによって引っ張られて突っ張る部分が出てきます。

これが、コリになったり、痛みが出たり、血流が滞って冷えた結果、脂肪がついたりしてしまう原因になります。

さらに放っておいてしまうと、筋肉や骨の位置が少しずつずれていき、姿勢や体形のくずれを招いてしまいます。

痛みがあってもこんなものかと思いがちのうちに、少しずつずれてしまうというのが怖いところです。

筋膜の成分は、本来さらさらの水溶液なのですが、よじれた部分は、ゼラチンのように粘っこくなり、自由に動きにくくもなってきます。

そうなってくると、筋膜の上の筋肉や皮膚も動きづらくなっているので、時間をかけて柔らかくしていく必要があります。

一度受けただけでも、いったん体の痛みはひき、楽になりますので、まずはどんな感じか受けてみてください。

身体の痛みをなくしていきたい、プロポーションも改善していきたい、という場合は少しじっくり続けていただくこともおすすめしています。

よじれが生じて、血流が悪くなってしまった箇所は、リンパの流れも滞りやすくなっているため、筋膜リリースをしていくことで、徐々に老廃物を流れやすく、体を動かしやすく変えていきます。

筋膜リリースは、日常生活が楽に、気づいたらプロポーションも良くなっていた！！といううれしい効果がたくさんあります。

不調や姿勢を改善したいけれど、すぐに戻ってしまうという方は、ぜひお試しください(^^)

♢salon ARICA♢

日々、デスクワークをされている方、じっとしているわけではないのに、なぜか肩こりになってしまっている方、ひどい場合は頭痛も起きたりと辛いですよね。

日常的に肩が重だるいと、それに慣れてしまいがちなのですが、

肩こりが減ると、美容にも良い影響があるので、身体が楽なのはもちろん、今よりお肌がきれいになれます！

スキンケアはしっかりしても、なかなかお肌のくすみやたるみ、むくみがとれない、乾燥しやすい、ニキビができやすい、などの症状が気になる方は、肩こりを疑ってみてください。

肩こりがある場合、つながっている頭部や首の筋肉も凝り固まりがちです。

肩だけでなく、肩に影響している筋肉の緊張をとってあげることで、肩の痛みも減り、水分や老廃物が流れやすくなり

すっきり小顔に。

血流が改善することで、お肌のトーンも明るくなります。

肩こりが根本改善するには、姿勢も大事になります。

筋膜リリースでは、本来の姿勢が取りやすくなるように、腰や背中からもアプローチします。

筋膜リリースについては、また書かせていただきますね(^^)

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