こんにちは。

今年は昨年より早い梅雨スタートとなりましたね。

雨の続く時期は、湿度が高いため、体の水分が汗として排出されにくくなり、体内に溜まりやすくなります。

これにより、だるさやむくみが普段より出やすくなります(;_;)

むくみをためないためには、リンパの流れと血流を良くしておくことがカギとなりますが、雨の時期は気圧の影響も受け、自律神経が乱れやすく、それにより血流が悪くなりやすいため、なかなか改善しにくくもあります。

そんな時期ですが、少しでも影響を受けないよう工夫することもできます(｀・ω・´)

◎むくみをためないように、定期的に体を動かしましょう。

同じ姿勢が続いたときには、血流を良くするよう、ストレッチをしたり、休憩をはさんで深呼吸し、体に酸素を送りましょう。

少しの時間でも、効果的です。

◎胃腸に負担をかけないようにする。

むしむしと暑いと、冷たい飲み物を摂取したくなったり、疲れたときに、味の濃いものや、油っこいものを食べたくなったりしますが、これらを摂取することで、胃腸に負担がかかりやすくなります。

それにより、内臓が冷えやすくなり、だるさやむくみにつながってしまいます。

すでに体が疲れているときは、温かい飲み物や、消化に負担のない食べ物を選んでいただくと、不調がやわらぎます。

頭が重い、という方は、首、デコルテ周りのリンパ、血液の流れが滞っている可能性があります。

首周りの流れが良くなると、頭がすっきりし、顔のむくみがとれたり、リフトアップもします(*^-^*)

お知らせにも書かせていただきました(^-^)

今月は、サロンアリカ５周年記念キャンペーン月です☆彡

６月にご予約いただいた方、皆さま、メニュー価格より１０％オフさせていただきます。

この機会にぜひメンテナンスにいらしてください。

お待ちしております(^-^)

♢salon　ARICA♢

こんにちは(^^)

お客様を施術していると、お尻が硬かったり、冷えている方が多いことに気づきます。

私自身、施術者になった当初は、背中、脚などパーツに目が向きがちでしたが、上半身と下半身の間のお尻の血流・リンパの流れまで良くなると、根本的に体の不調が整うと感じております。

お尻は、骨格を支える土台の骨盤のある場所でもあります(｀・ω・´)

骨盤のゆがみを取る場合も、まずは硬くなっているお尻の筋肉を緩ますことが近道になります。

リンパケアでは、お尻のコリや冷えを改善するために、仙骨まわりのケアもさせていただいています。

仙骨というのは、骨盤を後ろから見たときの、ちょうど真ん中にある逆三角形の骨です。

この仙骨がとても重要であるわけは

◎多くの血管が集まっている

◎内臓につながる神経が多くある

◎副交感神経の働きを良くする

などの場所なのです！！

ですので、骨盤内にある臓器(腸、膀胱、子宮など)の不調予防にもなります。

また、交感神経が優位になりがちな現代人の、気持ちを安定させることにも大変効果があります。

仙骨の上やまわりを触ってみると、むくんでいたり、ゴリゴリ凝っていたりします。

ほぐしたり温めることで、じんわり心地良く、全身のリンパ・血液の流れも良くなり整います。

仙骨をさすってあげるだけでも、身体がほんわりしてくるのでおすすめです(*^-^*)

座っている時間の長い方や、

反り腰だったり、反対にお腹を丸めるような姿勢で、仙骨の部分で座ってしまう癖のある方も、お尻がこり、下半身の流れが滞りやすいです。

お尻周辺を緩めることで、O脚も整いやすくなります。

定期的に、お体の今の使い方がどうなっているかチェックしてあげることで、不調の改善、予防になります(^-^)

小さな体の変化をケアして、ご自身のお体をいたわってあげましょう。

♢salon ARICA♢

こんにちは(^-^)

すっかり暖かくなってきた今日この頃ですね。

皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

GWはお休みだった方も、お仕事だった方も、普段とは違った生活で、お体の調子をくずされていないでしょうか？

お出かけで筋肉疲労や、反対に運動不足、いつもと違う食生活により、胃腸の疲れを引きずっているなど、いろいろな体調の変化が起こりやすかったかもしれません。

お体がリカバリーできるよう、調節のお手伝いをさせていただきます☆彡

日焼けをしてしまったという方も、お早めにお肌のケアをしていただくと、メラニンも排出しやすくなりますよ。

リンパケア・フェイシャルメニューともに

５月、６月のご予約もお待ちしております!(^^)!

♢salon ARICA♢

こんにちは(*^-^*)

以前ご紹介いたしました　新メニューの『保湿フェイシャル』を

ゴールデンウィーク前の5/2(火)まで5,000円のキャンペーンをさせていただくことにいたしました！

花粉の時期の現在も、お肌は乾燥しやすい状況です。

急速にうるおいチャージができ、お肌のリカバリーをしたい方におすすめのメニューです。

この機会にぜひお試しください(^-^)/

4月は就職や異動、引っ越しなど、新たにスタートすることが多い時期ですね。

わくわくすることであっても、慣れた環境から新しい環境になることに、人はストレスを受けやすいものです。

気を張っているときは気づかず、ほっと一息つくと、どっと疲れが出てしまうと、再び動き始めるのも大変になってしまいます。

ですのでその都度、疲れやストレスを解消することが大切です。

この時期は便秘・下痢など、胃腸のトラブルも起こりやすくなります。

【気をつけるとよいこと】

◎睡眠

やはり睡眠が大切です！

長く眠っていても筋肉が張って血流が悪くなっていると、寝ている間の呼吸が浅くなったり、老廃物が流れにくかったりと、だるさが解消されないこともあります。

この場合は良い睡眠がとれる体の状態を作ってあげることが大切です。

アリカでは、全身のリンパケアで筋肉をゆるめ、リラックス状態で眠れるようにお手伝いをさせていただきます。

お身体の状態（筋肉の状態、血液・リンパの流れ、歪みなど）も点検していただけます(^-^)

ご自身にホッとできる時間を作ってあげましょう。

【お知らせ】

大変ご迷惑をおかけしますが、都合により4/18(火)～4/21(金)まで休業させていただきます。

よろしくお願いいたします。

♢salon ARICA♢

大切なご家族やご友人に、癒しの時間のプレゼントはいかがでしょうか。

このたび、メニューごとのチケットができました(^-^)

施術料を前払いしていただき、チケットをお渡しします。その後、プレゼントしたい方にチケットをお渡しください。

ふだんお世話になっている方に、ご家族やご友人に、バースデープレゼントに、ご利用いただければ幸いです。

また、ご紹介カードもできました☆彡

感謝の気持ちを込めて、ご紹介くださった方、ご紹介された方共にメニュー価格より1,000円オフさせていただきます。

ご紹介したい方がいらっしゃいましたらぜひご利用ください。

♢salon　ARICA♢