こんにちは。

皆さま、良い眠りは取れていますでしょうか(^-^)

朝起きてどのくらいすっきり起きられるかで、良い睡眠が取れているかどうかわかるかもしれませんね。

せっかく寝ているのですから、ぐっすり眠れるほうが幸せですよね☆

さて、そのぐっすり感ですが、背中の硬さが関わってきます。

背中がかたまっていると、肺の近くの筋肉が動きずらく、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと、眠りも浅くなりやすくなります。

背中の筋肉をゆるめてあげることで、今までより深く眠れるようになりますので、猫背や、肩が巻きやすく、疲れが取れにくいという方には、背中ゆるめがおすすめです(*^-^*)

同時に首や頭皮までかたまっていることも多いので、それらも眠りの質に影響しますので、トータルでゆるめてあげると良いです。

眠りはとっても大事ですので、睡眠時間はとっているけれど疲れがとれない。

という方は、ぜひメンテナンスするお時間をとってあげてください。

体はすべて繋がっていますので、背中の筋肉がゆるむことで、全身のリンパの流れも良くなり、むくみも取れます。

お顔のリフトアップや、お肌の調子も良くなります('ω')ノ

背中はご自身で一番手が届かないところだと思います。ケアも行き届かなくなりやすいのですが、自律神経も整い、ストレスケアにも大切な場所なので、ぜひ定期的にゆるめてあげましょう(^-^)

☆リンパケア６０分・９０分☆

のメニューで背中、ゆるめています↓

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こんにちは(^-^)

乾燥というと、秋から冬にかけて、気温が下がってくると起こりやすいイメージですね。

原因は冷たい外気や暖房で、水分がうばわれることと、血行が悪くなることで肌のターンオーバーが乱れやすくなり、皮膚の生まれ変わりが起こりにくくなることにあるのですが、

これが夏にも乾燥する場合は、やはりその場所の血流が滞っているサインかもしれません。

寒くないこの時期に乾燥する原因は、筋肉の緊張により、筋肉が硬くなり、その周りの血管が圧迫されることで血流が悪くなっている可能性が考えられます。

この筋肉の緊張ですが、たとえば

◆お顔の乾燥が気になる

→頭が首より前に下がるような姿勢が続くことで、首の血行不良になり、お顔に充分血液が巡りにくくなってしまう。

◆目の周りの乾燥が気になる

→目を良く使っていて、(PCのお仕事や、長時間のスマホなど)目の周りの筋肉が緊張し、血行不良に

◆手の乾燥が気になる

→家事、スマホなど、手のひらやひじから下の筋肉が緊張し、血行不良に

◆足の裏の乾燥が気になる

→骨盤まわり、関節の周りの筋肉が硬いことで、足の先まで、血流が回りにくくなっている可能性

◆そのほかにも、ホルモンバランスの乱れがある場合、交感神経が優位になり、血管が縮まりやすいことで血行不良になることもあります。

原因はその方によって様々あります。

血液は全身の細胞に栄養や酸素を届けてくれます。

どの方の血液も、その方のために最大限働いてくれるようとしています。

血管を道に例えると、なるべく渋滞がなく、スムーズに血液が通れるような道に戻してあげるとよいです。

そのためには、凝り固まった箇所の筋肉をゆるめて、血液を流れやすくしてあげましょう。

徐々に乾燥も改善することが多いですよ。

リンパケアでは、頭から足先まで、リンパと血液の流れが整うよう、ケアさせていただきます(^-^)

６０分コースと９０分コースがあります。

初めての方や、しばらくリンパを流していない方は、しっかり全身を流せる９０分コースがおすすめです↓↓

◎メニュー - salon ARICA (arica-beauty.com)

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７月に入り、気温もぐっと上がりましたね。

まだ梅雨が明けていないので、湿気もあり、体調がいまいち、という方も多いかもしれません(+_+)

【今の時期大切な体のケア】

湿気が多いと、体から水分が出にくくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振や消化不良になりやすくなります。

胃腸が弱ると、水の巡りが悪くなるので、これらの不調が改善しにくくなります。

消化の良い食事や、体を冷やさない飲み物を摂取しながら過ごすと、体調を崩しにくくなる時期です。

【今の時期大切なお肌のケア】

汗や皮脂が気になる季節でもありますが、除湿や冷房で、肌内部の水分が蒸発しやすい時期でもあります。

夏本番になると、強い日差しで肌が乾燥しやすくなります。

乾燥したお肌は、より日焼けしやすく、秋以降のシミ、しわ、たるみの原因にもなります(*_*)

真夏の前からお肌のケアをしてキメの整った肌にしておきましょう。

７月は、祝日と休業日があり、営業日が少なくなっております。

お早めのご予約、お待ちしております!(^^)!

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梅雨の晴れ間はうれしいものです。

サロンの周りは木が多いので、緑がわさわさし始め、先日常緑樹の剪定をしました。

これにて２月から続いていた剪定作業がひと段落して(;・∀・)ほっと一息です。

最近は鉢植えのお花はお休み中ですが、いつも育っている緑たちを見回ってみました。

冬を越して、また可愛く育ってくれたオレガノ。

今年は木を大きくしているので、実は控えめですが少しなりました。

ブルーベリー。

今年の冬も赤い実がたくさんなりそうです。南天の花。

横に見えるのはショベルカーです。お隣の家が建て替え中です。

昨年、耕して雑草をとったのち、グランドカバー広がれ～と念じ中です。

ちょっと土壌が微妙です。

イブキジャコウソウとカモミール。

お隣のミニ公園のアジサイ

庭のイチジク。

アリに負けず、少しは食べれるといいです。

自然物は癒されるので大好きです。

が、紫外線を浴びる機会は増えるので

日焼け止めは塗ってから外に出るよう、気をつけるようになりました。

体は塗り忘れることもありますが、、

顔の、とくにおでこ、鼻など高い部分は、焼けやすく、また汗で取れやすい場所でもあります。

口元は、飲んだり食べたりのあと、意外と日焼け止めが取れやすい部分なので、

特に夏は１日の途中で、そのあたりの重ね付けが大事になってきます。

乾燥、しみ、しわ、くすみ、たるみ、すべての肌悩みは、紫外線からの影響がかなり大きいですので(*_*)ちょっとの手間がお肌を若々しく保ってくれます。

最後は紫外線のお話になりましたが、私もこの春に、鼻の頭を真っ赤に日焼けしてヒリヒリしまったことがあり、その時はやはり日焼け止めの塗り直しをしていなかったからだと反省しました。

１カ月以上保湿をがんばり、ようやくターンオーバーが戻ってきてくれたかなというところです。

日に当たることは心を癒してくれるので、日焼け対策をしながら、外に出ることも楽しめたらと思います(^-^)

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こんにちは。

今年は昨年より早い梅雨スタートとなりましたね。

雨の続く時期は、湿度が高いため、体の水分が汗として排出されにくくなり、体内に溜まりやすくなります。

これにより、だるさやむくみが普段より出やすくなります(;_;)

むくみをためないためには、リンパの流れと血流を良くしておくことがカギとなりますが、雨の時期は気圧の影響も受け、自律神経が乱れやすく、それにより血流が悪くなりやすいため、なかなか改善しにくくもあります。

そんな時期ですが、少しでも影響を受けないよう工夫することもできます(｀・ω・´)

◎むくみをためないように、定期的に体を動かしましょう。

同じ姿勢が続いたときには、血流を良くするよう、ストレッチをしたり、休憩をはさんで深呼吸し、体に酸素を送りましょう。

少しの時間でも、効果的です。

◎胃腸に負担をかけないようにする。

むしむしと暑いと、冷たい飲み物を摂取したくなったり、疲れたときに、味の濃いものや、油っこいものを食べたくなったりしますが、これらを摂取することで、胃腸に負担がかかりやすくなります。

それにより、内臓が冷えやすくなり、だるさやむくみにつながってしまいます。

すでに体が疲れているときは、温かい飲み物や、消化に負担のない食べ物を選んでいただくと、不調がやわらぎます。

頭が重い、という方は、首、デコルテ周りのリンパ、血液の流れが滞っている可能性があります。

首周りの流れが良くなると、頭がすっきりし、顔のむくみがとれたり、リフトアップもします(*^-^*)

お知らせにも書かせていただきました(^-^)

今月は、サロンアリカ５周年記念キャンペーン月です☆彡

６月にご予約いただいた方、皆さま、メニュー価格より１０％オフさせていただきます。

この機会にぜひメンテナンスにいらしてください。

お待ちしております(^-^)

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