こんばんは🌛

東郷町の名産品のひとつの、無農薬で作っているローゼルをたくさんいただいたので、ローゼルティーを作ってみました。

ハイビスカスの花が咲いた後、種を包むように育ったガクの部分を使って、ジャムやお茶にできるということで、

今回少し日光が少なくなってきた時期ではありましたが、乾燥させて、できあがったので飲んでみました♪

想像どおり酸味のあるお茶でした！

この酸味が、ビタミンCが豊富で、疲労回復や、美肌に効果的のようですo(^_^)o

抗酸化作用が高く、喉の炎症を抑えてくれたりと、免疫力アップにも良さそうです。

施術後のお飲み物でしばらくの間選んでいただけます(o^^o)

ビタミンC摂取されたい方、ぜひお試しください♪

とってもきれいな色にも癒されます^ - ^

♢salon ARICA♢

こんにちは(^-^)

今週末から、いよいよ気温が下がってくるとのことですね。

温かい場所を良く知っているネコさんです↑

私自身４０代に入ってから、体の調子が以前と何かが違うのを感じ始め、いよいよ重い腰を上げて、時間を見つけて歩き始めました。

これから冷える時期に向け、足の筋力アップで冷えによる不調が少しでも改善すればと思います。

時間があるときのみ、無理なくですので、効果のほどはすぐにはわかりませんが、続けてみたいと思います(^^)

さて、今日は腕の疲労についてです。

肩や首の痛みは気づきやすいのですが、腕の疲れは気づきにくいのです。

腕が張っていることをお伝えすると、「腕ですか？」となりやすいくらい、気づきにくい場所なのですが、重たい感じはあるかもしれません。

けれど、肩こりに悩む方の多くが、腕こりもあり、腕のこりが、肩こりの原因にもなっていますので、軽く見てはいけない部分です。

体は繋がっていますので、手や腕が疲労しすぎると、筋膜や関節で順番に繋がり、肩や首にも疲労がきてしまいます。

腕は毎日とても使われています。

日常的にデスクワークの方は、ひじをデスクに置いているだけでも二の腕が軽く緊張状態になっていますし、マウスを持つ指や手のひらにも力が入りやすいです。

カバンを持ったり、毎日の家事やお皿洗いでも腕は使います。

そして、最近はスマホで腕が疲労することも多いと思います。

ほとんどの腕の動きが、筋肉が内側に巻く動き方なのですが、

内側にねじれてきてしまうと、肩が巻いてしまう原因にもなってしまいます。

使わずには過ごせない腕は、定期的に外側に開くように伸ばし、ゆるめると良いです。

腕こりを放っておくと、筋肉がどんどん固まってしまうので、血流が悪くなり、老廃物が流れにくくなるため、脂肪もつきやすくなってしまいます。

しっかりとリンパ節を開けて、老廃物を流していくと、腕から肩にかけてとても軽くなり、二の腕もすっきりしていきます。

冬の間に対策をしておくと、温かくなった時期に、腕がすっきりしているのでおすすめですよ(*^-^*)

下半身は、冷えやすいことや、骨格により流れが悪くなっている方も多いことから、上半身より少々お時間がかかりますが、続ければこちらもすっきり流れを良くしていけます。

あきらめずに続けると、体は答えてくれますよ!(^^)!

♢salon ARICA♢

こんにちは。

１１月になり、寒くなってきましたね。

サロンの玄関の植物の色も変わってきました。

施術前は、体内の流れを良くしていただくため、温かい時期はお水を飲んでいただいておりました。

寒くなってまいりましたので、気持ちもホッと、あったまるジンジャーティーをご用意いたします(#^.^#)

柑橘系とジンジャーのブレンドが、美味しいです☆

レモンやオレンジの香りでも癒されながら、温まってください(*^^*)

寒くなってくると、肩こりやむくみが起こりやすくなります。リンパケアでしっかり血流対策していきましょう。

11/3、11/23(祝日)は定休日となります<(_ _)>

お早目のご予約もお待ちしております(^-^)

♢salon ARICA♢

こんにちは。

ここ最近、リンパケアを受けてくださったお客様から、直後や翌日に、お肌がきれいになっていました✨

という嬉しいお言葉を頂けることが増えました。ご家族が気づいてくれる！

というお声も多いです♪

施術者として、とても嬉しい限りです。

直接お顔をトリートメントしているわけではないのですが、お身体の血流を良くすることで、酸素、栄養がお顔にもよく運ばれるようになり、細胞も活性化してお肌の生まれ変わりを整えてくれるんです(^-^)

お顔に近い場所の、首のリンパが滞っている方が多いので、それが解消されるのも理由のひとつです。

首の下の鎖骨周辺には、体の老廃物を回収してきたリンパが最終的に流れ込む大きなリンパ管があります。

首の流れが悪くなっていると、老廃物が体に溜まりやすく、体もむくみやすくなってしまいます。

脳とも近いので、ホルモンバランスが整いやすくなり、気力も生まれてきます。

首コリ解消で、皆さまの美人力がアップすると思っております！

しかし様々な理由で、すぐに凝り固まってしまうのが首です。

首が肩より前に出た時点で、首こりは始まっていますし、目が疲れても、ストレスからも首コリとして症状が出ます。本当に日々首コリとの戦いです。

なるべく早めに筋肉をゆるめてリセットしながら、姿勢も改善していくことで、良い状態を保てるようになっていきますよ。

首の筋肉は薄いため、強い力でゴリゴリほぐすのも逆効果のこともあります。

負荷をかけすぎず、ゆるめることが大事です。

どんなペースでリンパケアを続けると良いですか？と聞かれます。

せっかくですので、リンパケアできれいになるところまで目標にしていただければ嬉しく思います。

そうしますと、リンパケアをしていなかった方、むくみの強い方は初めは1週間ペース

流れが良くなってきた方は、2週間ペースくらいでケアしていただくと、きれいをキープしていただけると思います。

《お体の状態の例》

⚫︎むくみや体のコリが前より良くなったけど、またむくみやすい方→

せっかく良くなったので、キープできる状態までケアを続けてみましょう。

⚫︎体が軽くなり、筋肉や関節が動きやすくなったことで、姿勢も良く過ごせるようになった→ 

ここまでになると、むくみにくく、流れの良いお身体をキープしています♪

体が凝り固まった状態で、姿勢だけ変えようとすると、体が痛いので苦痛になりやすく、筋肉も正しい位置につきにくくなります。

姿勢の状態はお客様それぞれ違いますので、老廃物を徐々に流しながら、体を動かしやすくした状態で、姿勢も意識していただくと、楽に変わっていけると思います。

皆さまのお悩みが少しでも解消し日々が過ごしやすくなれば嬉しく思います^ - ^

♢salon ARICA♢

こんにちは。

アリカのリンパケアは、リンパの流れを良くしていただくものですが、同時に筋膜リリースも行っています。

深呼吸をしたときに、体が整っているときにはどこにも違和感がないのですが、

滞っているときは、息を吐いた時に毎回痛みがあったり、重く感じる場所があると思います。

痛みや重さが日常化してしまっている場合は、気づきにくいこともあります。

痛い、重たい場所がある場合は、その部分、もしくはそこに関係する他の場所の筋膜がねじれたり、縮んだり、固まってしまっている状態です。

筋膜が固まっていると、リンパ液も老廃物も流れにくいため、施術中に同時に筋膜リリースをしています^ - ^

筋膜はボディースーツと言われるように、全身の皮膚、筋肉、骨、内臓まで、全部をつなげてつつんでいるネットのようなものです。

筋膜があることで、ヒトの形を作ってくれるので、第二の骨格とも呼ばれています。

ぴったりした服を着た時に、どこかが縮んでいて、どこかが伸びすぎていたら、生地も傷んでしまうので直したくなるかと思いますが、筋膜も全身でそのようなことが起きています。

いつ筋膜リリースをしているの？

と思われるかもしれませんが、筋膜リリースは無理にはがすと筋肉も痛めやすいため、圧をかけながら伸ばすイメージで行っています。

リンパケア中に、じわじわ伸ばしています^_^

筋肉まわりの筋膜がガッチリ固まっている方は、まずは表層からゆるめ、徐々に深いところの筋膜もゆるめることができるようになります。

続けていただいている方は、確実にやわらかく、深層の筋膜に届きやすい状態に変化しています。

体はいつも楽に過ごせるわけではなく、

今週は家事で無理をしてしまった、仕事が忙しかった、などいろいろありますね(*_*)

そういった時に、ふだんからゆるんだ状態をつくっていると、早くリカバーができます。

毎日共に過ごしているご自身の体が動きやすいのはとても大切なことです☆彡

♢salon ARICA♢