こんにちは。

変化というほどでもありませんが、最近は

今自分の食べたいものは何かな？と考えて、メニューを選んで食べて、美味しい✨と感じたりするようになってきました。

あたりまえのことなのですが、

日常に急いでいる時は、つい、惰性で食べていたり、人に合わせて食べることも多かったりしました。

自分の「好き」を1つでも多く知っていると、ストレスが多い場合にも、リラックスできる時間に戻りやすくなりますよね。

紅葉した葉っぱがきれいと感動しますが、忙しい時や疲れている時は、気づかなかったりもします。

1日のうち少しでも、心が感動できる時間があるといいんだろうなと思います。きっとそんな時は呼吸も深くなっているはずです^ - ^

体が冷えやすい冬は、自律神経のバランスがくずれると、より冷えやすくなってしまいます。

良い睡眠を取って、自律神経を整えておきましょう◎

体が硬くて、眠りが浅くなってしまう場合は、筋肉をゆるめ、老廃物を流しましょう。

寒くて姿勢が丸くなってくると、体の前面は縮まり、体の背面は固まりがちです。

腰痛の原因が、首や頭皮から引っ張られていることもありますし、脚から引っ張られていることもあります。

全身リンパケアで、体をしなやかに戻していきましょう^ - ^

今月は、ご来店時にハーブティをプレゼントさせていただきます♡

12月、1月のご予約もお待ちしています^ - ^

♦︎年末年始の休業日♦︎

12/29(金)〜1/8(月)までお休みとさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

♢salon ARICA♢

こんばんは🌛

2023年も、あと1ヶ月半となりましたね。

今年も、毎年素敵なカレンダーの絵を描いてくださっている星草ノ森さんhttps://www.hosikusa.com/

の2024年カレンダーが入荷しました。

アリカ宅でも毎年楽しみにしていて、見るたびに可愛い絵に癒されています。

2024年は

こころからの贈りもの

がテーマのカレンダー

来年はやさしさの年

のメッセージを込めて描かれたそうです。

アリカでも11/20より数量限定で置かせていただきます。気になる方はぜひサロンでサンプル品をご覧ください^ - ^

カレンダーが終わった後は、切り取ってカードとして飾ることもできます。

◎2024 カレンダー

　¥1,650(税込)

size:12×30㎝

やさしいカラーの季節の植物や動物たちとの12ヶ月です🍀

♢salon ARICA♢

こんばんは🌛

東郷町の名産品のひとつの、無農薬で作っているローゼルをたくさんいただいたので、ローゼルティーを作ってみました。

ハイビスカスの花が咲いた後、種を包むように育ったガクの部分を使って、ジャムやお茶にできるということで、

今回少し日光が少なくなってきた時期ではありましたが、乾燥させて、できあがったので飲んでみました♪

想像どおり酸味のあるお茶でした！

この酸味が、ビタミンCが豊富で、疲労回復や、美肌に効果的のようですo(^_^)o

抗酸化作用が高く、喉の炎症を抑えてくれたりと、免疫力アップにも良さそうです。

施術後のお飲み物でしばらくの間選んでいただけます(o^^o)

ビタミンC摂取されたい方、ぜひお試しください♪

とってもきれいな色にも癒されます^ - ^

♢salon ARICA♢

こんにちは(^-^)

今週末から、いよいよ気温が下がってくるとのことですね。

温かい場所を良く知っているネコさんです↑

私自身４０代に入ってから、体の調子が以前と何かが違うのを感じ始め、いよいよ重い腰を上げて、時間を見つけて歩き始めました。

これから冷える時期に向け、足の筋力アップで冷えによる不調が少しでも改善すればと思います。

時間があるときのみ、無理なくですので、効果のほどはすぐにはわかりませんが、続けてみたいと思います(^^)

さて、今日は腕の疲労についてです。

肩や首の痛みは気づきやすいのですが、腕の疲れは気づきにくいのです。

腕が張っていることをお伝えすると、「腕ですか？」となりやすいくらい、気づきにくい場所なのですが、重たい感じはあるかもしれません。

けれど、肩こりに悩む方の多くが、腕こりもあり、腕のこりが、肩こりの原因にもなっていますので、軽く見てはいけない部分です。

体は繋がっていますので、手や腕が疲労しすぎると、筋膜や関節で順番に繋がり、肩や首にも疲労がきてしまいます。

腕は毎日とても使われています。

日常的にデスクワークの方は、ひじをデスクに置いているだけでも二の腕が軽く緊張状態になっていますし、マウスを持つ指や手のひらにも力が入りやすいです。

カバンを持ったり、毎日の家事やお皿洗いでも腕は使います。

そして、最近はスマホで腕が疲労することも多いと思います。

ほとんどの腕の動きが、筋肉が内側に巻く動き方なのですが、

内側にねじれてきてしまうと、肩が巻いてしまう原因にもなってしまいます。

使わずには過ごせない腕は、定期的に外側に開くように伸ばし、ゆるめると良いです。

腕こりを放っておくと、筋肉がどんどん固まってしまうので、血流が悪くなり、老廃物が流れにくくなるため、脂肪もつきやすくなってしまいます。

しっかりとリンパ節を開けて、老廃物を流していくと、腕から肩にかけてとても軽くなり、二の腕もすっきりしていきます。

冬の間に対策をしておくと、温かくなった時期に、腕がすっきりしているのでおすすめですよ(*^-^*)

下半身は、冷えやすいことや、骨格により流れが悪くなっている方も多いことから、上半身より少々お時間がかかりますが、続ければこちらもすっきり流れを良くしていけます。

あきらめずに続けると、体は答えてくれますよ!(^^)!

♢salon ARICA♢

こんにちは。

１１月になり、寒くなってきましたね。

サロンの玄関の植物の色も変わってきました。

施術前は、体内の流れを良くしていただくため、温かい時期はお水を飲んでいただいておりました。

寒くなってまいりましたので、気持ちもホッと、あったまるジンジャーティーをご用意いたします(#^.^#)

柑橘系とジンジャーのブレンドが、美味しいです☆

レモンやオレンジの香りでも癒されながら、温まってください(*^^*)

寒くなってくると、肩こりやむくみが起こりやすくなります。リンパケアでしっかり血流対策していきましょう。

11/3、11/23(祝日)は定休日となります<(_ _)>

お早目のご予約もお待ちしております(^-^)

♢salon ARICA♢