こんにちは。

体には人それぞれ使い方のくせがあり

バランスよく使えている場合は良いのですが

かたよりがあったり、いつも力を入れてしまう箇所がある場合は、それが体に表れます。

私の場合は、意識を向けないと右あごばかりで噛むくせがあります。

顔にはきちんと表れていて左右の顔にゆがみが出ていますので、思い出しては気をつける日々です。

気が張っているときや、緊張しているときは、特に肩に力が入りやすいですし

考えごとが多いと、頭皮が凝り固まったりします。

体はとても正直です。

それを逆手に取り、意識を向けることで変えていくことができます。

「また肩に力が入っている！！」と気づけば、いったん深呼吸し、肩をストンと脱力できます。

姿勢により、首や背中が痛くなりやすい場合は

「姿勢が丸くなっている！！」と気づけば、その都度伸ばすことができます。

長時間同じ姿勢でいることで、体のコリは悪化するので、こまめに気づければひどいコリを防ぐのに効果的です。

全身ではなくても、できる箇所からやってみるのがおすすめです◎

＊５月のGW期間中の営業について

4/30～5/2は通常通り営業いたします。

４月後半～５月のご予約もお待ちしております。

♢salon ARICA♢

こんにちは☀️

ようやく気温が安定して暖かくなりましたね。

冬の間冷えやすかった方は、血流が良くなり、体調を整えるチャンスになります(^-^)／

4月は新生活による環境の変化も多い時期になり

緊張感から自律神経が交感神経優位になりやすい時期にもなります。

良い眠りにより、日々疲れを取ることが大切になります。

スイッチONの状態が寝る前まで続いてしまうと眠りが浅い原因にもなりますので

意識してリラックスできる時間を取っていきましょう。

冬の間に硬くなってしまった筋肉は緩まるのに時間がかかることがあります。

放っておくと、猫背が定着してしまったり、腰痛、首痛等、健康・美容にも影響してしまいますので

しっかり筋肉、関節を柔らかく戻しておきましょう。

 ☆かたまった体を柔らかく

おすすめのリンパケア メニュー↓↓

 https://arica-beauty.com/menu

※4月前半、都合により午前中営業となりご迷惑をおかけします。

カレンダーに記載の時間は、通常通りご予約お取りできますのでお待ちしております^ - ^

♢salon ARICA♢

花粉シーズンになり、つらい症状に悩まされている方も多いと思います。

お薬での対処や食べ物の工夫など、花粉症を軽減させる方法は様々ありますが

リンパケアでも症状を軽くすることができます✨

 その理由は↓↓

◎睡眠の質が良くなるため

リンパケアで老廃物が流れると、むくみやだるさが取れ、眠りやすくなります(^ ^)

筋肉のハリが取れることでも、呼吸が楽になり、睡眠中に疲れが取れやすくなります。

睡眠不足で免疫やホルモンバランスを崩しやすくなると

花粉に過剰に反応しやすくなり、症状が悪化しやすくなってしまいますので

睡眠の質を良くすることはとても大切です。

◎ストレスが軽減しやすくなるため

春は寒暖差による体が受けるストレスと、新生活など気持ちの面でのストレスも受けやすい時期です。

これらのストレスは自律神経のバランスを崩しやすく、花粉にも反応しやすい状態になってしまいます。

花粉症軽減にも、ストレスケアはとても大切です。

睡眠の質改善や、ストレスケアができる理由は、首、肩、背中、頭皮、お顔周りの筋肉のハリが取れることによります。

これらの場所は自律神経のバランスを崩しているとかたまりやすい箇所です。

体がゆるむことで心身ともに楽になります。

忙しい時期こそ無理をし過ぎず、体を労っていきましょう◎

 さくらんぼの花咲きました🌸

♢salon ARICA♢ 

こんにちは(^-^)

サロンの玄関のさくらんぼの花が

明日にも咲きそうです！

桜よりひと足先に咲いてくれるこの花は、冬が終わって春が来たことをおしえてくれます。

気温が上がってポカポカしてきたら

活動したい気持ちも上がります(*^-^*)

そんなときネックになるのが

寒かった長い冬に

寒さから守るために前かがみの姿勢が続き

丸くなってしまった背中です。

長い冬の期間かけて作られた背中の丸みやかたさは

体の痛みや不調の原因になり

ストレッチを少ししたくらいではなかなか戻りにくいものです。

背中をゆっくりほぐし

筋肉を動きやすくして老廃物を流し

血流が行き届くように戻していきましょう。

軽やかになり

まっすぐに戻った姿勢で過ごすと

また違った視点で物が見え

何かアイデアも生まれやすくなるかもしれません。

サロンアリカのリンパケアでは、筋肉や関節まわりををゆるめながら、老廃物を流していきます。

背中が猫背で

体がかたいのは昔からで

という方も、姿勢が良くなり、体を動きやすくすることができます。

あきらめずにこの春からボディケアを始めてみてください☆彡

【２つのリンパケアコース↓↓】

◎リンパケア　６０分→￥4,500

(普段ボディケアや運動されている方の調整、上半身中心に、脚中心になど部分のケアの方におすすめです)

◎リンパケア　９０分→￥6,500

(初めての方、体のコリ、ハリ、むくみの強い方におすすめです。

全身のリンパが流せる人気のロングコースです)

春のご予約お待ちしております(*^-^*)

♢salon ARICA♢

こんにちは。

ご来店のお客様に、更年期で不調ですというお客様もいらっしゃれば、もしかして更年期でしょうか？という方も多くいらっしゃいます。

一般的には、４５歳くらいから不調が出る方が多く、５０歳前後では不調はピークになる方が多いです。

もちろん、何も症状がなかったという方もいらっしゃいますが、女性は誰でも、ホルモンの減少の時期を通ることには違いありません。

わかりやすい症状は、ホットフラッシュと呼ばれる、ほてりやのぼせですが、その他にもたくさんの症状が出やすくなります。

 ・頭痛、肩こり

・関節痛

・倦怠感、疲労感

・不眠

・イライラ感

・落ち込みやすい、など

これらのつらい症状を、少しでも緩和していくことが大切です。

どうして不調が起こるのかですが、ホルモンを出すように指令を出している、脳の視床下部というところがあります。

ここから、ホルモンを出すよう指令が出て、卵巣がそれに答え、エストロゲン、プロゲステロンというホルモンを分泌することで、毎月の月経が起こっています。

 だんだん閉経に近づいてくると、ホルモンの分泌量が減ってきます。脳は変わらずホルモンを出すよう指令を出しますが、うまく分泌できないため指令を出し続け、視床下部がパニックになります。

このとき、同じ視床下部のコントロール下にある自律神経も影響をうけてしまい、自律神経のバランスが崩れてしまうのが、様々な不調の原因となります。

自律神経は、自分の意志と関係なく、体を維持するために働いてくれている機能です。

呼吸、体温維持、消化などです。

これらのバランスが崩れるということは、体の不調につながることが想像できるかと思います。

自律神経は、年齢は関係なく睡眠不足や、ストレスでもバランスをくずしやすいのですが、更年期と言われる時期の方は、これらの理由からもバランスを崩しやすくなるのです。

自律神経の不調は、リンパケアで緩和することができます！

♢エストロゲンの減少により、交感神経が優位になりやすくなっていますので、リンパケアのトリートメントで、リラックスしていただくことで、副交感神経優位の時間を増やすことができます。

→消化が良くなったり、血流が良くなったり、眠りの質が良くなります。

♢筋肉のコリがほぐれることで、呼吸が楽になり、良質な睡眠をとることができるようになります。

老廃物が流れやすくなることで、疲労回復します。

→寝付いて３時間が、成長ホルモン（成長を促したり、全身を修復してくれ、若さを保つホルモン）が大量に出たり、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを減らしてくれる、黄金タイムになります。

寝つきを良くすることは、体調の改善や、メンタルを整えるためにも、とても効果的です。

リンパケアは、良い睡眠をとれるようになることに大変効果的です。

不調を改善したり、つらい時期を乗り切る方法として、リンパケアを取り入れていただければと思います(^-^)

♢salon ARICA♢